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五月养肾 | 几个小技巧助你恢复肾精【平创医疗】

作者:平创医疗科技 发表时间: 浏览人气:1540

很多爱熬夜的人,很有可能会感觉到自己很虚,没有能量,稍微累一点就会觉得走起路来脚都抬不起来,一躺能躺两三个小时,最严重的时期,爬山都感觉上不来气,标准的胸闷气短。这就是气虚,肾精不足了。

因为熬夜身体会调集我们宝贵的肾精来维持我们的各项活动,而肾精一旦损耗,是难以填补的。

实际上,睡觉就好像是给身体充电一样,这样肾精才能保养好,人的体质也才会变好。

建议你做到这几点,坚持早睡。

1. 晚上不要吃得过饱。中医讲胃不和则卧不安,所以我们晚上吃得太多的话会加重脾胃的负担,身体还得调集气血去消化食物,所以这个时候睡觉,就非常容易躺在床上翻来翻去睡不着觉。

2.临睡前一小时不要玩手机。如果我们临睡前看了一个很伤感电影,或是很激励人心的综艺节目,那么我们睡的时期很有可能还会处于某一个心情里,心绪难以平稳,顺理成章就会睡不着觉。

3.临睡前不要太兴奋。很多人会觉得临睡前做大量运动可以让身体太疲累而好睡觉。这个方法也有很有可能会让人体阳气上升,身体打开的力量强于收敛的力量,从而导致睡不着觉,就是说睡着了也有很有可能会做很多梦,身体无法真正地放松。

另外晚上玩游戏,K歌,吵架,这些让大脑兴奋的事情都非常容易影响睡眠。

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此文关键词:养肾  科普  

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